トレーニングガイド– category –

スクワットは「最強」なのに、なぜ多くの人は痩せないのか スクワットは筋トレの王道です。脚・お尻・体幹といった大筋群を同時に使い、消費エネルギーも高く、ダイエットに最適とされています。 しかし現実には、 スクワットを毎日やっているのに痩せない...

なぜ「デッドリフトは筋トレの王様」と呼ばれるのか？ 皆さんこんにちは！BEYOND 大森海岸店（東京都品川区のパーソナルジム）です。 「背中を厚くしたい」「基礎代謝を上げて痩せやすい体を作りたい」「全身を効率よく鍛えたい」── そんな方に最もおすす...

ブルガリアンスクワットは“最強のダイエット筋トレ”だった 皆さんこんにちは！BEYOND 大森海岸店（東京都品川区のパーソナルジム）です。 「下半身を引き締めたい」「美脚になりたい」「痩せやすい体質を作りたい」そう考える方におすすめなのが ブルガリ...