BEYOND｜ダイエット・ボディメイクに関する情報メディア

サーキットトレーニングで確実に痩せる！HIITとの違いや「効果なし」を防ぐ最強メニュー 「短時間で脂肪を燃やしたい」「筋トレと有酸素運動、どっちを優先すべきか迷う」 そんな悩みを持つダイエッターにとって、古くからあるけれど実は最強のタイムパフ...

今、世界のフィットネス業界を席巻している「HYROX（ハイロックス）」をご存知でしょうか？ 欧米を中心に爆発的に普及し、ついに日本にも本格上陸したこの競技。「フィットネス・レース」という新しいジャンルですが、SNSでは「過去最高にキツいけど楽しい...

ピラティスは今、美容と健康のスタンダードとして定着しつつあります。 モデルやK-POPアイドルがこぞって実践し、「姿勢が整う」「インナーマッスルが鍛えられる」と、まるでダイエットの最適解のように語られています。 しかし、現場で多くのお客様の声を...

なぜ、美意識の高い人は「ロイホ」を選ぶのか？ 皆さんこんにちは！ 品川区のパーソナルトレーニングジムBEYOND 大森海岸店です。 「ダイエット中に外食をするなら、どこに行きますか？」 こう聞かれた時、私たちプロのトレーナーが真っ先に、そして自信を...

スクワットは「最強」なのに、なぜ多くの人は痩せないのか スクワットは筋トレの王道です。脚・お尻・体幹といった大筋群を同時に使い、消費エネルギーも高く、ダイエットに最適とされています。 しかし現実には、 スクワットを毎日やっているのに痩せない...

はじめに｜「ロッテリア＝太る」は本当か？ 「ロッテリアはてりやきが甘いから太る」「リブサンドはダイエット中はNG」「ファストフードは全部不健康」 こうしたイメージを持つ方は非常に多いですが、結論から言えば―― ロッテリアは、使い方次第で十分ダイ...

はじめに｜「バーガーキング = 太る」は誤解 「バーガーキングはカロリーが高くて太る」「ダイエット中はバーガーキング禁止」 そんな固定観念を持っていませんか？確かにバーガーキングはボリュームがありエネルギーが高いメニューも多いですが、選び方次...

はじめに｜「記録しているのに痩せない…」は珍しくない 「あすけんを使っているのに、思ったほど体重が落ちない」「80点以上は取れているのに、見た目が変わらない」「本当にこのまま続けて意味があるの？」 これは、パーソナルジムの現場でも非常によく聞...

正月太りは運動しないと戻らない？実は“頑張らない人”ほど1週間で体重を戻しています。 正月明け、体重計を見てこんなことを考えていませんか？ 「そろそろ運動しないとまずい…」「ランニングやジョギングを始めた方がいい？」「でも寒いし、正直そこまで...

正月太りする人・しない人の決定的な違い｜何日で戻る？焦るべき人・放置でいい人 正月明け、体重計に乗ってこんな不安を感じていませんか？ 「やっぱり正月太りした…」「このまま戻らなかったらどうしよう」 ですが結論から言うと、正月太りする人・しな...