2026年– date –

「食事を減らしているのに、なぜか体重が落ちない…」 「昔に比べて、なんだか痩せにくくなった気がする…」 ダイエットを頑張っているのに結果が出ないと、本当につらいですよね。実は、そのお悩みの原因のほとんどは「基礎代謝（きそたいしゃ）」の低下に...

「ダイエット中は、揚げ物はもちろんドレッシングも控えないと…」 そう決意して、パサパサの鶏胸肉と味気ないサラダばかり食べていませんか？ 実はその「極端な油抜き」、あなたのダイエットを停滞させる最大の原因かもしれません。 最近話題の「鮭ダイエ...

「ダイエットが続かない…」「何をしても痩せない…」 そんな悩みをお持ちの方にとって、テレビやネットで話題になる芸能人のダイエット成功談はとても気になりますよね。 最近では、重盛さと美さんやブラマヨの小杉さん、宮野真守さんなどが、ユニークな方...

サーキットトレーニングで確実に痩せる！HIITとの違いや「効果なし」を防ぐ最強メニュー 「短時間で脂肪を燃やしたい」「筋トレと有酸素運動、どっちを優先すべきか迷う」 そんな悩みを持つダイエッターにとって、古くからあるけれど実は最強のタイムパフ...

今、世界のフィットネス業界を席巻している「HYROX（ハイロックス）」をご存知でしょうか？ 欧米を中心に爆発的に普及し、ついに日本にも本格上陸したこの競技。「フィットネス・レース」という新しいジャンルですが、SNSでは「過去最高にキツいけど楽しい...

ピラティスは今、美容と健康のスタンダードとして定着しつつあります。 モデルやK-POPアイドルがこぞって実践し、「姿勢が整う」「インナーマッスルが鍛えられる」と、まるでダイエットの最適解のように語られています。 しかし、現場で多くのお客様の声を...

なぜ、美意識の高い人は「ロイホ」を選ぶのか？ 皆さんこんにちは！ 品川区のパーソナルトレーニングジムBEYOND 大森海岸店です。 「ダイエット中に外食をするなら、どこに行きますか？」 こう聞かれた時、私たちプロのトレーナーが真っ先に、そして自信を...

スクワットは「最強」なのに、なぜ多くの人は痩せないのか スクワットは筋トレの王道です。脚・お尻・体幹といった大筋群を同時に使い、消費エネルギーも高く、ダイエットに最適とされています。 しかし現実には、 スクワットを毎日やっているのに痩せない...

はじめに｜「ロッテリア＝太る」は本当か？ 「ロッテリアはてりやきが甘いから太る」「リブサンドはダイエット中はNG」「ファストフードは全部不健康」 こうしたイメージを持つ方は非常に多いですが、結論から言えば―― ロッテリアは、使い方次第で十分ダイ...

はじめに｜「バーガーキング = 太る」は誤解 「バーガーキングはカロリーが高くて太る」「ダイエット中はバーガーキング禁止」 そんな固定観念を持っていませんか？確かにバーガーキングはボリュームがありエネルギーが高いメニューも多いですが、選び方次...