鈴木 潤– Author –

なぜ、美意識の高い人は「ロイホ」を選ぶのか？ 皆さんこんにちは！ 品川区のパーソナルトレーニングジムBEYOND 大森海岸店です。 「ダイエット中に外食をするなら、どこに行きますか？」 こう聞かれた時、私たちプロのトレーナーが真っ先に、そして自信を...

スクワットは「最強」なのに、なぜ多くの人は痩せないのか スクワットは筋トレの王道です。脚・お尻・体幹といった大筋群を同時に使い、消費エネルギーも高く、ダイエットに最適とされています。 しかし現実には、 スクワットを毎日やっているのに痩せない...

はじめに｜「ロッテリア＝太る」は本当か？ 「ロッテリアはてりやきが甘いから太る」「リブサンドはダイエット中はNG」「ファストフードは全部不健康」 こうしたイメージを持つ方は非常に多いですが、結論から言えば―― ロッテリアは、使い方次第で十分ダイ...

はじめに｜「バーガーキング = 太る」は誤解 「バーガーキングはカロリーが高くて太る」「ダイエット中はバーガーキング禁止」 そんな固定観念を持っていませんか？確かにバーガーキングはボリュームがありエネルギーが高いメニューも多いですが、選び方次...

はじめに｜「記録しているのに痩せない…」は珍しくない 「あすけんを使っているのに、思ったほど体重が落ちない」「80点以上は取れているのに、見た目が変わらない」「本当にこのまま続けて意味があるの？」 これは、パーソナルジムの現場でも非常によく聞...

正月太りは運動しないと戻らない？実は“頑張らない人”ほど1週間で体重を戻しています。 正月明け、体重計を見てこんなことを考えていませんか？ 「そろそろ運動しないとまずい…」「ランニングやジョギングを始めた方がいい？」「でも寒いし、正直そこまで...

正月太りする人・しない人の決定的な違い｜何日で戻る？焦るべき人・放置でいい人 正月明け、体重計に乗ってこんな不安を感じていませんか？ 「やっぱり正月太りした…」「このまま戻らなかったらどうしよう」 ですが結論から言うと、正月太りする人・しな...

餅は太る？ダイエット中でも食べていい理由と太らない食べ方を徹底解説 はじめに｜「餅＝太る」は本当？ 「餅は糖質の塊だから太る」「ダイエット中に餅なんて論外でしょ？」 ──そう思い込み、無意識に避けていませんか？ 結論から言うと、餅は“太りやすい...

はじめに｜「ミスド＝太る」は本当？ 「ダイエット中にミスタードーナッツはNG」「ドーナツ＝糖質と脂質の塊だから太る」 ──そう思い込み、“食べたい気持ち”を我慢すること自体がストレスになっていませんか？ 結論から言うと、ミスド＝必ず太る、は事実で...

「マンジャロダイエットって本当に痩せるの？」「医療ダイエットと聞くけど、危なくない？」 そんな疑問や不安を感じて、調べている方も多いのではないでしょうか。 マンジャロは、もともと糖尿病治療などの医療現場で使用されてきた医療用医薬品で、近年...