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「食事を減らしているのに、なぜか体重が落ちない…」 「昔に比べて、なんだか痩せにくくなった気がする…」 ダイエットを頑張っているのに結果が出ないと、本当につらいですよね。実は、そのお悩みの原因のほとんどは「基礎代謝（きそたいしゃ）」の低下に...

サーキットトレーニングで確実に痩せる！HIITとの違いや「効果なし」を防ぐ最強メニュー 「短時間で脂肪を燃やしたい」「筋トレと有酸素運動、どっちを優先すべきか迷う」 そんな悩みを持つダイエッターにとって、古くからあるけれど実は最強のタイムパフ...

ピラティスは今、美容と健康のスタンダードとして定着しつつあります。 モデルやK-POPアイドルがこぞって実践し、「姿勢が整う」「インナーマッスルが鍛えられる」と、まるでダイエットの最適解のように語られています。 しかし、現場で多くのお客様の声を...

正月太りは運動しないと戻らない？実は“頑張らない人”ほど1週間で体重を戻しています。 正月明け、体重計を見てこんなことを考えていませんか？ 「そろそろ運動しないとまずい…」「ランニングやジョギングを始めた方がいい？」「でも寒いし、正直そこまで...