はじめに｜「記録しているのに痩せない…」は珍しくない 「あすけんを使っているのに、思ったほど体重が落ちない」「80点以上は取れているのに、見た目が変わらない」「本当にこのまま続けて意味があるの？」 これは、パーソナルジムの現場でも非常によく聞...

正月太りは運動しないと戻らない？実は“頑張らない人”ほど1週間で体重を戻しています。 正月明け、体重計を見てこんなことを考えていませんか？ 「そろそろ運動しないとまずい…」「ランニングやジョギングを始めた方がいい？」「でも寒いし、正直そこまで...

正月太りする人・しない人の決定的な違い｜何日で戻る？焦るべき人・放置でいい人 正月明け、体重計に乗ってこんな不安を感じていませんか？ 「やっぱり正月太りした…」「このまま戻らなかったらどうしよう」 ですが結論から言うと、正月太りする人・しな...

餅は太る？ダイエット中でも食べていい理由と太らない食べ方を徹底解説 はじめに｜「餅＝太る」は本当？ 「餅は糖質の塊だから太る」「ダイエット中に餅なんて論外でしょ？」 ──そう思い込み、無意識に避けていませんか？ 結論から言うと、餅は“太りやすい...

はじめに｜「ミスド＝太る」は本当？ 「ダイエット中にミスタードーナッツはNG」「ドーナツ＝糖質と脂質の塊だから太る」 ──そう思い込み、“食べたい気持ち”を我慢すること自体がストレスになっていませんか？ 結論から言うと、ミスド＝必ず太る、は事実で...

「マンジャロダイエットって本当に痩せるの？」「医療ダイエットと聞くけど、危なくない？」 そんな疑問や不安を感じて、調べている方も多いのではないでしょうか。 マンジャロは、もともと糖尿病治療などの医療現場で使用されてきた医療用医薬品で、近年...

※本記事は、更年期における女性ホルモン変化・代謝・栄養に関する医学的知見をもとに、医師の監修のもと、現役パーソナルトレーナーが構成しています。 「食事量は変わっていないのに太りやすくなった」「スタバは好きだけど、更年期に入ってから体重が落...

BEYOND 大森海岸店が「パーソナルジムおすすめ10店を人気の20店で比較」に掲載されました｜信頼されるジム選びの基準とは？ 皆さんこんにちは。東京都品川区のパーソナルトレーニングジム BEYOND 大森海岸店 です。 このたび、全国のフィットネス情報を発...

高タンパク食品 徹底比較ガイド｜専門家が選ぶ「忙しくても確保できる最強のコンビニ食」 筋トレ、ダイエット、ボディメイク──どの目的であっても「タンパク質の確保」は最優先課題です。 しかし、実際はこんな悩みが多い。 忙しくて自炊できない コンビニ...

BEYOND 大森海岸店が「都度払いジム完全ガイド」に掲載されました｜信頼されるジム選びの基準とは？ BEYOND 大森海岸店が「都度払いジム完全ガイド」に掲載されました｜地域密着×科学的トレーニングが評価 皆さんこんにちは。東京都品川区のパーソナルトレ...